Para a perda de peso rápida, a dieta tan chamada Tallinn é perfecta. Pero para conseguir o resultado desexado, é importante coñecer as sutilezas e algunhas regras desta dieta.
A dieta de Tallinn é unha técnica de perda de peso bastante estrita que permite desfacerse do exceso de peso nun tempo bastante curto. A súa duración é de seis días. Durante todo este tempo, é necesario observar un abundante réxime de bebida: polo menos 2 litros de auga sen gas ao día. Podes beber tés, pero só sen azucre. Para proporcionar ao corpo os elementos necesarios, recoméndase tomar un complexo vitamínico-mineral.
É importante excluír o sal, o azucre e os produtos graxos da dieta. É extremadamente desexable facer deportes a diario ou, polo menos, camiñar máis no aire. Podes repetir a dieta unha vez cada seis meses. Durante a dieta podes perder unha media de 3-6 quilogramos.
Importante! Dado que a dieta é moi estrita, definitivamente debes consultar ao teu médico para calquera enfermidade do tracto gastrointestinal.
A dieta da dieta de Tallinn
1º día: 5-6 ovos de polo, fervidos fervidos.
2º día: 500 gramos de queixo granular.
3o día: 700 gramos de carne branca fervida sen pel.
4º día: 1 cunca de arroz integrado sen sal e aceite.
5º día: 6 patacas cociñadas nun uniforme.
6º día: Mazás verdes sen restricións.
Pros e contras da dieta de Tallinn
A principal vantaxe da dieta de Tallinn é garantir a perda de peso nun período de tempo bastante curto.
As desvantaxes inclúen "fame" e unha dieta limitada. A pesar de que os ovos, as patacas, o arroz, o queixo e a carne son produtos bastante satisfactorios, a súa parte diaria non permite lograr a saturación completa, coa excepción dun día de arroz. Non obstante, é pouco probable que os gachas non resoltas parezan deliciosas para ninguén.
Ademais, as persoas que padecen problemas dixestivos, é mellor non experimentar e non arriscarse a comer só ovos fervidos durante o día. Outra desvantaxe desta metodoloxía de perda de peso é un resultado inestable, é dicir, ao regresar á nutrición normal e aos quilogramos perdidos poden volver, e incluso con máis de.
A saída correcta da dieta
Para preservar o resultado acadado, recoméndase recorrer a unha dieta despois dunha dieta. Durante 2-3 semanas despois da conclusión da dieta de Tallinn, cómpre intentar comer máis que modestamente, excluíndo carbohidratos sinxelos da dieta-confección, produtos de fariña, doces, alcol e bebidas carbonatadas. As proteínas baixas de graxa deben ocupar posicións prioritarias -carne e peixe magro e produtos de baixa potencia. Non renuncia a hidratos de carbono complexos, cuxas fontes son alimentos de cereais e plantas.
A dieta de Tallinn está contraindicada en persoas que padecen enfermidades agudas e crónicas, persoas maiores, adolescentes, embarazadas e mulleres lactantes. E unha vez máis recordamos: Antes de recorrer a esta metodoloxía de perda de peso, é importante consultar a un especialista para asegurarse de contraindicacións individuais.
A dieta de Tallinn é extremadamente extrema, pero é moi eficaz, polo tanto, se queres poñerte en forma rapidamente, podes sentarte con seguridade.